Mẹo giảm cân với chanh

Chanh là loài thực vật thuộc chi Cam chanh (Citrus), khi chín có màu xanh hoặc vàng, thịt quả có vị chua.

Quả chanh được sử dụng làm thực phẩm, chủ yếu là ép lấy nước. Ngoài ra, cơm (các múi của chanh) và vỏ cũng được sử dụng trong nấu ăn và nướng bánh.

Quả chanh có chứa một số vitamin C, B1, B2, PP, đường, a-xít hữu cơ, glucoxit, can-xi, phốt-pho, sắt giúp giảm cân.

Các thành phần trong quả chanh có tác dụng kích thích dạ dày tiết ra dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột, giúp hấp thụ tiêu hóa tốt hơn.

Nước cốt chanh có chứa thành phần axit với hàm lượng cao, điều này giúp cơ thể hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm cho vào cơ thể và lưu trữ trong tế bào. Càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao.

Để giảm cân với chanh, bạn có thể áp dụng các mẹo giảm cân bằng chanh như sau:

1. Uống nước chanh pha loãng

Nước chanh pha loãng là một trong những cách giảm cân bằng chanh cơ bản nhất. Việc uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp đảm bảo lượng vitamin C có trong cơ thể, vừa giúp nuôi dưỡng làn da, vừa kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Cách pha chế: ép một quả chanh với 300ml nước ấm, uống hằng ngày sau bữa ăn.

Lưu ý: bạn không nên uống nước chanh quá chua để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và không tốt cho dạ dày.

2. Nước chanh pha mật ong

Do chanh có khả năng tẩy nhẹ ruột, mật ong giúp kích thích hệ tiêu hóa nên nước chanh pha mật ong vừa có hàm lượng dinh dưỡng cao vừa giúp giảm cân nhanh và an toàn. Uống 1 ly nước chanh pha với mật ong mỗi ngày vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.

Cách pha chế: ép 1 quả chanh lấy nước pha với 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và 300ml nước ấm, sau đó khuấy đều là có thể uống được.

Lưu ý: Nên uống nước chanh pha với mật ong 2 lần mỗi ngày, sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy hiệu quả và cân nặng giảm xuống một cách đáng kể.

3. Nước chanh với muối

Một cốc chanh muối sẽ giúp bạn thay đổi khẩu vị, kích thích vị giác và vẫn mang lại hiệu quả giảm cân mong muốn.

Cách pha chế: ép 1 trái chanh lấy nước pha với 1/3 thìa muối vào khoảng 300ml nước ấm. Uống sau các bữa ăn.

4. Nước chanh gừng

Gừng là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa. Nước chanh gừng là một công thức rất hiệu quả giúp cơ thể đốt chất béo tích tụ, đánh tan mỡ nhờ vitamin C có trong chanh. Sự kết hợp của chanh và gừng còn có tác dụng giúp cho cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Cách pha chế: ép một trái chanh, sau đó dập một miếng gừng nhỏ cho vào 300ml nước ấm và khuấy tan. Uống sau bữa sáng mỗi ngày.

5. Nước chanh với trà xanh

Chanh và trà xanh đều là những thức uống giúp giảm mỡ bụng. Kết hợp chanh và trà xanh sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho việc giảm cân. Không chỉ giúp giảm mỡ bụng, mà còn tốt cho da, hỗ trợ ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật và giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Cách pha chế: Lá trà xanh rửa sạch với nước, chần qua nước sôi cho sạch và bớt chát. Nấu lá trà xanh với nước để uống mỗi ngày. Khi uống, vắt thêm một ít chanh tạo vị chua vừa đủ. Uống mỗi ngày nhưng tuyệt đối không uống khi đói.

Xem thêm: 

Làm đẹp với những thảo dược thiên nhiên

Tự tay làm món cơm lam trứ danh vùng Tây Bắc

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *